Durante o inverno, é normal que o nosso corpo peça por mais alimentos gordurosos devido ao gasto energético, que aumenta espontaneamente. Além disso, a tendência é que a prática de exercícios físicos reduza, acumulando quilos extras na balança. Por isso, vamos dar algumas dicas para manter os cuidados com o corpo no inverno, utilizando produtos que trabalham a necessidade específica para cada ocasião.
Proteger a sua pele é um dos maiores cuidados com o corpo no inverno
A pele no inverno merece tanta atenção quanto no verão: o filtro solar com FPS, por exemplo, é o tipo de produto que deve ser aplicado diariamente. Embora o clima seja mais agradável, há radiação solar e o uso do protetor com FPS é fundamental para prevenir manchas e envelhecimento precoce.
Os banhos mais quentes nessa época do ano, também são os vilões, retiram a oleosidade natural da pele, tornando-a mais suscetível a problemas.
Por tudo isso, procure promover a hidratação profunda da pele imediatamente após o banho. Isso é essencial para evitar a ação daqueles fatores naturais. Além disso, adote as seguintes práticas:
- evite lavar o rosto com água quente;
- evite banhos quentes, principalmente se forem demorados;
- adote sabonetes neutros;
- use protetor solar diariamente após a aplicação do hidratante;
- use protetor labial, também diariamente;
- adote uma alimentação saudável.
É normal não ter energia para ter os cuidados com o corpo no inverno
Muitas pessoas acabam adotando hábitos exagerados e equivocados, além de relaxar nos cuidados com o corpo no inverno, colocando a culpa no tempo e na preguiça. Não podemos nos descuidar, nem perder o controle, comendo demais e nos exercitando menos. É importante manter a saúde em todas as estações do ano.
O desafio da gordura localizada
A gordura localizada é uma alteração que atinge grande parte da população, principalmente as mulheres. Ela acontece devido ao acúmulo de gordura dentro dos adipócitos (células de estocagem), formando a prega tecidual e prejudicando a microcirculação com acúmulo de toxinas e líquidos. Se houver aumento no consumo de comidas mais calóricas e diminuição do ritmo dos exercícios físicos, a probabilidade de nossas medidas crescerem é grande.
Cuidados com as unhas e cabelos no inverno
Não é só a pele que sofre com os efeitos do frio. Unhas e cabelos também são afetados pela queda da temperatura e a alteração dos nossos hábitos durante o inverno. Então, nada de descuidar dessas partes do corpo, hein!
Cabelos e Unhas
Os cabelos também sofrem durante a temporada de frio: a água quente que usamos para tomar banho, o intenso uso do secador nesta época do ano, o fato de bebermos menos água e consumirmos alimentos mais gordurosos, contribuem para o enfraquecimento dos fios.
As consequências você já conhece: frizz, ressecamento, descamação do couro cabeludo e aumento da oleosidade, por causa do efeito rebote (quanto mais seco o couro cabeludo, mais o corpo entende que precisa aumentar a produção de oleosidade para compensar), e pontas duplas.
Além dos cuidados com o corpo no inverno e com os cabelos, é importante cuidar das unhas também, pois elas também são vítimas da falta de hidratação neste período. Como ficam expostas ao frio, elas perdem muita umidade e ficam mais fracas e quebradiças. As cutículas também ressecam e podem descamar, deixando aquelas “pelinhas” incômodas.
Não deixe de cuidar dos seus Cabelos e Unhas neste inverno!
Imunidade baixa no inverno
No inverno ficamos mais suscetíveis às doenças respiratórias e outros males. Em razão disto, é preciso ingerir alimentos ricos em vitaminas e minerais para fortalecer a imunidade do organismo. Alimentos como laranja, banana, goiaba, acerola, peixe, feijão, milho, beterraba, soja, brócolis, cenoura, abóbora, cereais, castanhas e amêndoas devem fazer parte do seu cardápio.
Como forma de suplementar para fortalecer a sua imunidade no inverno, recomendamos também, o uso de Suplementos em Cápsulas da AllPremium, principalmente a Vitaminaa D 2000Ui AllPremium, o Extrato de Própolis , o Immunosênior 50+ (Woman e Man), além do Óleo de Alho.
Desta forma, você pode aproveitar todo o acolhimento da estação fria, sem deixar de se atentar para os cuidados com o corpo no inverno.
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