Para aproveitar a estação mais quente do ano com muita diversão, vale a pena ficar de olho em alguns cuidados com o seu corpo durante o verão.
Da alimentação aos cuidados estéticos, é importante manter-se saudável durante esta época. Pensando nisso, separamos alguns cuidados que devemos ter para aproveitar melhor o verão.
Hidratação do corpo durante o verão
Um dos principais cuidados com a saúde no verão é manter a hidratação em dia. Para manter a temperatura, o corpo perde mais água, e é necessário repô-la. Por isso, recomenda-se ter sempre uma garrafinha de água fresca por perto. Quem tem dificuldades para lembrar de ingerir água, pode usar aplicativos de lembrete, com diversas opções disponíveis para Android e iOS.
Além da quantidade mínima de 2 litros de líquidos por dia, vale a pena buscar por outras fontes para evitar a desidratação no verão. Uma boa dica é consumir frutas todos os dias, principalmente aquelas ricas em água, como a melancia.
A desidratação vai muito além de um desconforto, causando problemas sérios como diarréia, dores fortes de cabeça e a diminuição da pressão arterial. Confira os principais sintomas:
- Boca seca e pegajosa
- Muita sede
- Diminuição da produção de urina
- Cansaço inabitual
- Pele seca
- Prisão de ventre
- Dor de cabeça
A água de côco é uma opção, muito hidratante e rica em nutrientes e sais minerais. Sucos de frutas são recomendados para quem quer se refrescar e hidratar com uma bebida deliciosa!
Proteção contra o sol
Seja no verão ou em qualquer época do ano, o uso do filtro solar é obrigatório para quem quer manter a saúde da pele. Além dele, óculos de sol com tratamento contra raios UV ajudam a manter a saúde e conforto dos olhos durante a estação.
Mesmo com a proteção, não é recomendado tomar sol diretamente entre as 10h e 16h, horário com maior radiação UVB. O uso de chapéu, guarda-sol e outras barreiras físicas também é indicado.
Imunização e prevenção
Fora os outros cuidados com o seu corpo durante o verão, nesta estação, as altas temperaturas fazem com que as pessoas busquem o tempo todo alternativas para lidar com o incômodo do calor. A preferência por ambientes frescos, com ar-condicionado, é o melhor exemplo para isso. Contudo, a mudança constante de ambientes com temperaturas extremas e opostas ao longo do dia causa impactos na imunidade.
Esta alternância brusca torna o organismo dos indivíduos mais vulnerável, permitindo que os vírus e bactérias típicos do verão ataquem o corpo. Também por isso nessa época do ano é tão comum os casos de doenças como a dengue, além de outros quadros de infecção viral, como gripes, resfriados e alergias.
Para fortalecer a sua imunidade e ajudar a impedir essas doenças, a suplementação de Vitamina D e Extrato de Própolis é uma boa combinação. Aqui no Blog já falamos sobre “Qual a importância da Vitamina D para seu corpo”, confira clicando aqui neste link.
Quais são os cuidados com o seu cabelo durante o verão
Quando o verão chega, é comum desejar aquela praia ou piscina para suportar o calor, não é? No entanto, sabe-se que a exposição excessiva ao sol pode trazer danos não apenas para a pele, mas também para o seu cabelo. Por isso, é fundamental ter cuidados específicos com as madeixas nessa temporada!
O sol resseca a fibra capilar e desbota a cor do cabelo. Já o vento coopera para que fique embaraçado, facilitando a quebra. Com isso, o sal da água do mar e o cloro da piscina intensificam ainda mais os efeitos danosos desta estação.
Você sabia que a água é responsável pela elasticidade e maleabilidade dos cabelos, hidratando-os da raiz até as pontas? Assim, no verão, com o excesso de exposição ao sol, ao sal da água do mar e ao cloro da piscina, há uma perda dessa água, além da quebra das proteínas que selam a parte interna das madeixas. Quando as cutículas estão danificadas, elas ficam abertas, conferindo um aspecto poroso, quebradiço e até pontas duplas. Isso tudo devido aos agentes externos, que colaboram para a perda de umidade, brilho e que diminuem a resistência da fibra capilar.
Agora que você já sabe quais são os cuidados com o seu corpo durante o verão, que tal conhecer nossos suplementos aqui em nossa loja? Aproveite!
